体を鍛えてモデル体型になろう!正しい筋トレのすすめ

鍛えよ筋肉

鍛えよ筋肉

筋トレに興味があるならここをチェック

パーソナルトレーニング

筋トレは美容と健康に良い

筋トレをすることで理想のプロポーションと健康を手に入れることができます。しかし、そのためには基本的な筋トレのルールを学び、知っておく必要があります。正しい筋トレをするためのエクササイズの基礎について紹介します。

READ MORE
ウエスト

生活面の見直しで筋トレははかどります

筋トレを効率的に行なうのであれば、生活面の見直しも重要です。睡眠や食事はきちんと取ることで筋肉につながります。また、トレーニングを一日ごとに部位別に行なうことで、より効率的に筋肉を鍛えることができます。

READ MORE
ビフォーアフター

モチベーションの管理

パフォーマンスの良いエクササイズを長く持続させるには、モチベーションの管理が重要です。マンネリを感じないためには工夫が必要であり、マンツーマンの指導を受けて自分のモチベーションを維持できるようにしましょう。

READ MORE

筋トレをやっていてよかった!と思う瞬間TOP5

鏡を見るのが楽しくなる

苦労して筋肉を鍛える最大のメリットといえばやはりこれです。毎日毎日体を動かし、健康的な肉体を作り上げていく。そして鍛えた結果だらしなさとは無縁の美しい体を手に入れるというのは、とてつもない達成感があります。

健康的になれる

体を動かし、余分な脂肪をなくすというのは、それだけでもメリットがあります。余分な脂肪がないことで内臓は圧迫されず、臓器に負担がかかりません。その結果、成人病のリスクが大幅に下がり、健康的な生活をおくることができます。

モテモテになる

ゴリマッチョ、もしくは細マッチョなど、理想の体を手に入れるとだらしない体をしているときよりもモテる確率が上がります。これは女性でも同じであり、ほっそりとしていてしなやかな筋肉を持っているモデル体型の女性は男性からしても憧れの的となります。

体が動かしやすくなる

体を鍛え、筋肉を身につけることにより、人の身体能力は向上します。昔はできなかったことができるようになり、疲れにくい体になります。その結果、体を動かすのが楽しくなり、新たな喜びを見つけられたという人は少なくありません。

友だちが増えた

筋トレでジムに通っている人に多いのが、これです。ジムには共通の目的の人が多く、中には同年代の人と知り合いになることもあります。その時、気が合えば筋トレ仲間として一緒にトレーニングをしたり意見交換をしたりして、よりモチベーションを上げることができます。

鍛えて美人に

ダンベルを持つ男性

健康と美容のために、筋トレをしましょう!

大人になると、運動をする機会が大幅に減ってしまいます。運動不足になることで、健康面はもちろん見た目にも悪影響が及んでしまいます。そんな見た目と健康の両方に良いエクササイズが、筋トレなのです。筋肉を鍛えることで、人は健康になるだけではなく、痩せやすく太りにくい体質に変わることができます。

筋トレは理想のプロポーションを作るために最も必要です

筋トレをしすぎるとマッチョになるというのは、少し間違っています。確かに筋トレは筋肉がつきますが、マッチョになるためには非常にハードなトレーニングと健康管理が必要です。ダイエット目的程度の筋トレならばむしろしなやかでほっそりとした体型になることも難しくありません。

筋トレはジムでやったほうが効率的に鍛えられます

筋トレで理想のボディを手に入れたいのなら、ライザップを始めとしたジムに通って鍛えるのが一番です。ジムでの筋トレはトレーナーの手伝いもあり、安全かつ効率的に筋トレができるため、スピーディーに理想のボディになることができます。

<PR>
ヨガインストラクターを目指すなら福岡の専門スクールが最適!
即戦力が身に付く指導法の秘密を今だけ公開。

自由が丘で加圧トレーニングを受けよう!
理想のボディラインへ♪

スクワットチャレンジをはじめよう
下半身ダイエットにピッタリ☆

新着情報

広告募集中